26:40 czy 27:00 to już jest chyba cel nieaktualny i mnie nie urządza, skoro mówisz że taki mogę jutro pyknąć ;-) teraz chcę coś do 24:55 8-) a jak się uda 23:59 żeby Paatik spać nie mogła to też może być ;-D ma być walka z własnymi słabościami, także nic się nie martw, ja na laurach nie spoczywam, jak coś jest więcej do ugrania niż wcześniej było [...]
Jak Ci smakują te lody? Ja ostatnio zrobiłam z bananem ale coś mi nie smakowały. Niestety takie czasy są, że jak się chce badania zrobić szybciej to tylko za kasę.
[...] i to jest moja namiastka deseru oraz wyjście z sytuacji towarzyskich, więc nie chcę z niej rezygnować Chciałabym się tylko nauczyć obywać małą ilością mleka - tak jak napisała obli. Kupiłam dzisiaj kawę z aromatem czekolady - pachnie słodko, to może sama w sobie będzie ok i uda się zminimalizować ilość białego A herbaty piję w [...]
[...] owsianka, szkolna buła, ryba, orzechy, twaróg. Miał być trening, ale czas mi nie pozwolił za bardzo. Do domu dotarłam o 20, musiałam zabrać się za sprawy szkolne i jak skończyłam to o 22 padłam na twarz i poszłam spać...w związku z tym dzień skończył się jako wolny, ale to wyjdzie na dobre, ponieważ DT wychodzą mi teraz w dni [...]
[...] Bridge Leg Lift 25 reps on each leg • Side to Side Squat & Leg Lift 50 reps Zrobiłam połowę (to ta połowa wyżej wypisana) i umarłam...wstyd:-O Nie wiem co jest grane. Muszę jak najszybciej wybrać się na siłownię znów, a tu treningu brak:-( Chyba jakiś trening zacznę układać, wrzucę tu i poczekam na opr%-) No i tak mi się przypomniało... [...]
[...] być dostarczony w pożywieniu dla rozwoju człowieka, może być syntetyzowany przez szczury, ale w ilościach niewystarczających do prawidłowego wzrostu. Histydyna, podobnie jak arginina, nie jest całkowicie niezbędna w pożywieniu. W nieobecności histydyny u dorosłych ludzi i dorosłych szczurów była utrzymywana przez krotki okres równowaga [...]
[...] do treningu: Bardzo uważam na technikę, być może stąd tak małe ciężary. Dobrze czuje trenowany mięsień, a to najważniejsze. Kusiło dołożyć kilka serii dodatkowych, ale jak pisałem – plan będę realizował w 100 a nie 120 procentach. DIETA: Trudno powiedzieć jak będzie to wyglądało do końca dnia, jednak poustawiałem w głowie sobie tak, że od [...]
[...] ale darowałem sobie spacer z psem, bo cały dzień prószy śnieg. Masa stoi w miejscu, 3 tygodnie od ucięcia delikatniego kcal. Kolega nie mógł mi dać feedbacku, więc nie wiem jak dokładnie stoję z tłuszczem. Mimo wszystko delikatnie przytnę węgle/kcal. (Ponieważ dominuje u mnie w diecie ryż, będę sypał teraz 380 zamiast 400 (przed styczniem było [...]
[...] poważnego jednak dolegliwości dosyć upierdliwe. Mam lordozę zniesioną w odcinkach lędźwiowym i szyjnym, pani doktor rehabilitant stwierdziła że nie jest źle i na siłownię jak najbardziej mogę chodzić. Jednak przysiady czy martwy mam robić w pasie. I unikać ćwiczeń gdzie ręce z obciążeniem powinnam mieć w górze. No i wznosy w opadzie to mi też [...]
ja też je ćwiczę- choć przyznać muszę, ze czasami wypadają z braku czasu albo jak mi się strasznie nie chce:-> ogolnie rzecz biorąc- wracając jeszcze do wiedzy ogółu- trudno, jeśli jest się realistą, liczyć za bardzo na to, ze choćby mały odstetek wykonywał owe ćwiczenia, zważywszy na to, ze tak wielu ma problem z absolutnymi podstawami...:-(
[...] ze na ten moment jestem w du*ie z forma. Mam plan na mase, przerobilem juz ich pare i wiem co zwykle szlo nie tak. Mam nadzieje, ze bogatszy w te doswiadczenia, zarowno ja jak i Adam, ktory juz mial okazje poznac moj organizm, bedziemy w stanie poprowadzic ta mase w taki sposob by cos z tego bylo. Tak jak pisalem w pierwszym poscie, ja jestem [...]
[...] katuję mięśni do upadku i w sumie mam nie dużą objętość treningową. Problem tkwi zawsze w ilości snu,a bywa,że śpię 2h. No z tymi treningami obecnie-zrobienie dwóch serii WL,jakiś drążek czy wiosło za wiele nie zajmuje :) taki piątek gdzie mam cały trójbój + pierdoły zajmuje już 1,5h Tening jest ustawiony teraz na jak najczęstsze trenowanie WL i [...]
napisałem o tym, że waga nie jest wyznacznikiem, sytuacja zmienia się w przypadku kiedy obie osoby prowadzą siedzący tryb życia, ale widzę, że przystajemy na tym, że to tylko jakiś wymysł i że to bez znaczenia, gdzie podałem realny przykład, który widze i pytam was, specjalistów czy to normalne i jakie ewentualnie może wyrządzić szkody, zamiast na [...]
Ironko Do biegania najwcześniej za 3 tyg. jak skończę leki brać i obawiam się, że będę musiała biegać w koło parku i do asfaltu stopniowo nogi przyzwyczajać... a bieganie w koło parku po 10 kółek nie jest dla mnie przyjemne. No ale nie ma nic innego bliżej, gdzie jest miększa nawierzchnia, więc zostaje mi tylko to ;-) 5 wrzesień 2012 Zapomniałam [...]
jesli chodzi o mankament ksiazki to jest on taki.... na samym poczatku pisze :"Wspominam tylko dobre chwile o złych nie chce pamietac" no to juz chyba wiesz...jak nie to nie bede tego rozwijał poniewaz legia sie interesuje i mysle o wstapieniu do niej w przyszłosci...
Jakby co to pośladki możemy w kolejnym planie mocniej pomaltretować. Sylwetka jak zawsze zresztą bez zastrzeżeń. Night ja już zaczęłam się zastanawiać co by tu dać zamiast 3a i 3b - coś na te pośladki. Generalnie w sylwetce zależy mi na rzeźbieniu w tym co mam, nie chce nic budować. Jędrność na pierwszym miejscu. Trening C 1. Zakroki [...]
To ja też jestem świnia, bo w weekend nawrzeszczałam na mojego, jak zobaczyłam co znowu pije, że skoro chce wyglądać jak spasiony prosiak to niech sobie wygląda, ale beze mnie :-PP najpierw myślałam, że się obraził, ale potem stwierdziłam, że chyba wziął to do siebie w dobrym sensie ;-) wczoraj pracował w domu jeszcze do 1 w nocy i smęcił o tej [...]
bo nie wiesz na pewno czy mu to pasuje jakoś na zadnym zdjęciu wklejonym do tego tematu nie widze żeby tryskał radoscią z tego jak wygląda. Sorry ale z pod fałd na jego twarzy trudno jest dojrzeć jakikolwiek wyraz twarzy... Ja tam widze zmruzone oczy i usta podniesione do góry, jakby był raczej wesoły. Albo ta fota jak podnosi dwie koleżanki. [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
